가르시니아 캄보지아(Garcinia cambogia) 효과 및 부작용
다이어트 보조식품으로 너무나 많이 알려져있는 천연 식물 추출물인 가르시니아 캄보지아.
가르시니아 캄보지아는 인도네시아와 말레이시아 등 동남 아시아 지역에서 오랫동안 자생하고 사용되어온 식물로 이 지역들에서는 가르시니아의 과일을 음식에 사용하거나 전통적인 의학에서 다양한 목적으로 사용되어 오고 있다.
최근에는 이 가르시니아 캄보지아의 체중감량 효과에 대한 관심이 높아지면서 가르시니아 추출물이 보조 식품 형태로 출시되고 있다. 하지만 이 식품의 부작용에 대한 연구는 아직 불충분하며 결과 또한 모호하다고 알려져 있다. 때문에 의약품이 아닌 보조제인 만큼 의료 전문가와 상담하거나 개인적인 상황에 맞도록 사용방법과 용량을 지켜야 할 것 이다.
가르시니아 캄보지아의 효과에 대한 실제.
- 체중 감량: 가르시니아 추출물에 포함된 화합물인 하이드록시시트르산(HCA)이 식욕을 억제하고 지방 합성을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 가설에 기반.
- 혈당 관리: 일부 연구는 기르시니아 추출물이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 제안하고 있으나 이에 대한 연구 결과는 일관성이 없으며 더 많은 연구가 필요.
가르시니아 캄보지아 부작용.
- 소화 장애: 가르시니아 섭취 시 소화 장애 증상(구토, 설사, 소화불량) 등이 나타날 수 있음.
- 알레르기 반응: 일부 사람들은 가르시니아에 알레르기 반응을 보일 수 있음. 발진, 가려움, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있음.
- 기타 부작용: 두통, 어지러움, 드물게는 간 손상과 관련된 사례가 보고됨. 그러나 이러한 부작용이 가르시니아 섭취와 직접적으로 연관되는지 조차 명확하지 않음.